식사대용이란다. 곡물맛이니 미숫가루맛이리라 예상하며 구매했다. 타 먹으라고 바틀도 챙겨준다. 우유나 두유로 2스푼씩 타 먹으라해서 준비한다. 내용물은 이렇다. 연하게 진하게 금이 그어져 있지만 두유양이 그 금을 초과하는데 어쩌랴 조금 남는걸.. 마져 싹 다 쏟아붇는다. 준비가 끝나면 뚜껑 닫고 마구 흔들어 준다. 원샷 적응기가 필요할것 같다. 이것만 먹으니 몹시 출출하다. 영양칼로리야 식사대용이라지만 포만감이 없어 적응기가 필요할듯하다. 배 고프네..

바삭한 쿠키는 먹고 싶고 살 찔까봐 두렵고 입은 궁금하고 .. 이 모든걸 한순간에 해결해 줄 다이어트쿠키를 만들었다. 노설탕 노밀가루 이것만도 굉장한 쿠키인거다. 보통 쿠키라 하면 밀가루 반 설탕 반이 정석인데 오늘 만든 쿠키는 전혀 그렇지 않다는 것이다. 바나나3개 오트밀100램 각종 견과류 넣고 싶은 만큼. 넣고 싶은 대로(가짓수) 시나몬가루 밥숟가락 하나 이렇게만 들어갔다. 바나나를 으깨서 오트밀을 넣고 섞어서 오트밀이 불려질때까지 기다린다. 30분 이렇게.. 각종 견과류를 넣는다 백성중에 치아가 약한 이가 있어 견과류를 대충 부쉈다. 흡사 두부밥처럼 보이지만 먹어보면 이상태에서도 맛있다. 이놈의 몹쓸 식성하고는.. 180도에서 20분정도 굽는다. 쨔쟌완성되었다. 바나나의 달큰한 맛에 쿠키가 맛있다..